Alimentación para la futura mamá
La alimentación saludable y balanceada durante el embarazo es un elemento
fundamental para la salud de la futura mamá y del bebé. Gestantes que siguen
una dieta adecuada minimizan el riesgo de complicaciones durante el embarazo
y el parto.
Para eso es importante seguir una dieta con cantidades regulares de proteínas,
calorías, vitaminas y minerales para que el desarrollo celular del bebé sea perfecto,
evitando que él esté con peso insuficiente. Una alimentación ideal durante el embarazo
debe contener leches, carnes, cereales, vegetales y frutas que son fuentes naturales
de nutrientes.
Uno de los nutrientes presentes en las queserías, el calcio desempeña un papel
fundamental en el organismo de la futura mamá, pues le ayuda a mantener la presión
sanguínea, la contracción muscular y los latidos cardiacos en orden. Es también
fundamental en la formación del esqueleto del bebé además de presentar un papel
importante en la producción de la leche materna.
Además del calcio la leche también es una excelente fuente de la vitamina A, esencial
para el desarrollo embrionario y el crecimiento. En una dieta ideal en el embarazo,
podemos destacar la importancia del consumo de la leche y sus derivados ya que
son fuentes de calcio y proteínas, indispensables en cualquier fase de la vida y que
en el embarazo se vuelven todavía más importantes.
Dayanne Faria do Couto - Nutricionista (National - CRN 03421616208).