PARA O SEU BEM ESTAR
Todos nós sabemos que hoje, stress é parte inclusa em nossa vida e, se deixarmos os problemas tomarem conta.
O segredo do bem estar está na combinação dos seguintes fatores: alimentação equilibrada, vida saudável e exercícios físicos.
Siga essas dicas e seja feliz!
Comece o seu dia se espreguiçando ao acordar. Você vai se sentir mais disposto.
Reserve um espaço na sua agenda para fazer atividades físicas, pelo menos 3 a 4 vezes por semana, durante trinta minutos.
Para se ter uma alimentação equilibrada, basta seguir um princípio muito simples, mas essencial: o da variedade. A refeição deve incluir pelo menos um alimento de cada uma destas categorias:
Energéticos: pães, massas, arroz..(carboidratos);
Construtores: leite, iogurte, carnes... (proteínas)
Reguladores: legumes e frutas (vitaminas e minerais)
Seguindo essa receita, você logo sentirá resultados positivos.
Dayanne Faria do Couto - Nutricionista (CRN 03421616208).